清明，是二十四节气的第五个节气。

历书云:“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”

此时，莺飞草长，风清雨润，处处给人清新明朗之感。

一、清明节由来

清明最早只是一种节气的名称，由于清明与寒食的日子接近，而在寒食当日，古代帝王将相有"墓祭"之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。所以，寒食与清明就合二为一了，所以说清明既是节气，也是纪念祖先的节日。

二、清明节养生

春季人们易上火，出现口苦咽干、目赤、舌苔发黄等肝火上扰的症状，饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。“五味入五脏”，“五色入五脏”，青色入肝, 春季我们要多吃绿色蔬菜，例如橄榄、韭菜、菠菜、芹菜等。

甘味的药物和食材既善于缓急，又能温养脏腑，我们可适量吃一些甘味食物， 如山药、薏苡仁、白扁豆等，补益脾气，气血生化之源充足，肝血亦足。但要注意，酸味入肝，具收敛之性，过食酸辣之品不利于阳气的升发和肝气的疏泄，忌酸忌辣，少饮酒，少吃火锅、羊肉、烧烤、油炸食品等。

三、清明节习俗

扫墓

清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”。其习俗由来已久。汉族和一些少数民族大多都是在清明节扫墓。直到今天，清明节祭拜祖先，悼念已逝的亲人的习俗仍然盛行。纪念先人，慎终追远;缅怀先烈，展望未来，共创幸福美好未来，是我们祭扫的主题。

放风筝

风筝又称“纸鸢”，放风筝是清明时节人们所喜爱的活动。每逢清明时节，人们不仅白天放，夜间也放。夜里在风筝下或风稳拉线上挂上一串串彩色的小灯笼，像闪烁的明星，被称为“神灯”。

荡秋千

“蹴罢秋千，起来慵整纤纤手。露浓花瘦，薄汗轻衣透。”古代清明节也称“秋千节”，起源很早，南北朝时就已流行。民俗相传，荡秋千可以驱除百病，而且荡得越高，象征生活过得越美好。打秋千不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们特别是儿童所喜爱。

四、清明节有关的古诗创作

临安初春雨霁

（宋）陆游

世味年来薄似纱，谁令骑马客京华。

小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。

矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。

素衣莫起风尘哀，犹及清明可到家。

清明即事

（唐）孟浩然

帝里重清明，人心自愁思。

车声上路合，柳色东城翠。

花落草齐生，莺飞蝶双戏。

空堂坐相忆，酌茗聊代醉。

清明

（宋）黄庭坚

佳节清明桃李笑，野田荒家只生愁。

类惊天地龙蛇蛰，雨足郊原草木柔。

人乞祭余娇妾妇，士甘焚死不公侯。

贤愚千载知谁是，满眼蓬蔫共一丘。

大地冰雪消融

人间草木青青

天地清朗

万物生机勃发

天地清明，春暖山河

以春风承载思念

用祭奠传承追思

缅怀先辈，珍惜当下

愿故人无恙，愿国泰民安