寒假不能躺平

快来更新你的师范生

职业技能啦！

秋去冬来，寒假悄然而至

期盼已久的假期，你打算如何安排？

是吃喝玩乐？朋友聚会？

“摆烂”到底？

还是假期备考！阅读书籍！社会实践！

没有突如其来的幸运

只有日复一日的努力

任何信手拈来的从容

都是厚积薄发的沉淀

让自律，以“卑鄙”的形式

进入你的脑袋！

高质量寒假，你值得拥有！

一、粉笔字

写的一手好看的字对师范生的帮助是巨大的，练字是一个长期的过程，一般需要连续练半个学期以上才能见到成效，建议所有师范生在入职前利用空闲时间把字练好哦！

（一）如何写好粉笔字

1.粉笔类型

质地坚硬的粉笔—粗糙的黑板

质地酥软的粉笔—表面比较光滑的黑板、质地坚硬的黑板

2.书写姿势

（1）面壁站姿：身体站直，头正，双脚微微张开，手臂抬起，可踮起脚或微微屈膝，需要左右移动时，要移动双脚，保持人的视线和黑板是垂直的。

（2）平放俯视：黑板放桌面上。

（3）握笔：三指执笔法。前面大概留出1cm，粉笔与黑板的角度呈45度。

3.书写前的准备

（1）打磨粉笔。

拿到一只新的粉笔，，需要打磨一下，让它有棱角，将粉笔磨成前面有个锥形的状态，以便书写出笔锋。

（2）认识回宫格。

（二）粉笔字的书写技巧

1、转笔。

粉笔磨损与接触面的关系：粉笔棱角越来越顿，接触面越来越大，线条越来越粗。（粉笔在书写过程中要不停转动粉笔，一般来说，每写完一个笔画就要将粉笔向左或向右。调整角度，用棱角起笔，写下一个笔画）

2、翻腕。

笔画的书写过程中为了实现笔画的粗细虚实变化，往往需要转动笔杆，粉笔书写速度比较快，为了防止粉笔脱落或者影响线条的流畅度，一般不提倡用手指头在书写过程中转动，而是利用手腕的翻动去调整笔杆与黑板的接触面调整他的方向角度来实现这种轻重虚实的变化，写出我们的笔锋。

3、切笔。

切笔之前保证粉笔与黑板保持45度，粉笔渐渐接近黑板，由轻到重，这样可以出现尖尖的效果，轻轻

的用棱角落下来，起笔就是尖尖的。

4、顿笔。

粉笔字的顿笔不要太刻意，粉笔字的顿笔和毛笔字的顿笔是不一样的，粉笔字的顿笔是没有回锋的。写到最后的时候轻轻的调整粉笔的角度，慢慢地将粉笔立起来，再稍微往下滑落，再提起来即可。

二、演讲

演讲是一种神奇的艺术，它让我们能够用言语表达内心的思想和情感。然而，很多人在面对公众演讲时，常常感到紧张和缺乏自信。不用担心，演讲前的无数次体验将是你战胜这些困难的利器。

（一）演讲的注意事项

演讲技巧一：演讲时的姿势

1、演讲时站立的姿势应是张开双脚与肩同宽，挺直身躯，这样令自己看起来更自信。

2、如果感到紧张，可以手握麦克风或手扶着讲台等，手发抖时，不要手拿纸张，否则会令自己的手抖得更厉害。

演讲技巧二：演讲时的视线

3、可以一边演讲，一边将自己的视线投在充满善意和充满笑容的听众脸上。

4、可以将视线放在观众的头顶上，也可以变换注视的对象，不但要左右乱看。

演讲技巧三：演讲的脸部表情

5、演讲时不可低头，因为人一低头就给人一种垂头丧气的感觉，眼睛最好能直线听众吸引听众的注意力。

6、演讲时的速度可以放慢些，因为放慢说话的速度，可消除紧张情绪。

演讲技巧四：演讲的声音和腔调

7、演讲时，表达要准确清晰，铿锵有力，悦耳动听，演讲时还要随着感情变化区分轻重缓急。

8、演讲时要词句流利、准确，并令听众能理解，演讲时最好句式短小，不要一次讲太长的句子，通俗易懂的词语，可以讲一些流行的口头词语，使语言生动有活力，这样可以更吸引听众。

（二）如何不怯场

1、不要过度关注自己。

紧张是因为过度关注自己，一旦把自己放在被审视的位置，你就会开始焦虑表情是不是、太僵硬、收容服饰是不是不够完美、手的摆放位置是不是不合适……试着把注意力放在要讲的内容本身，记住是来交流观点的，只想着如何把事情说清楚就行了，心里杂念少了，自然不紧张了。

2、从准备逐字稿开始。

游刃有余都是因为准备充分，无一例外。不要羡慕别人在台上侃侃而谈、台风潇洒稳健。那是不断训练、充分准备的结果。最经典的例子就是脱口秀演员，他们在台上风趣幽默、拿捏全场。但在看过同一个演员两场脱口秀表演之后，就会发现他们原来是背的逐字稿！一字不差的包袱，甚至精细到每一声语气、每一个停顿，无法想象，在私底下他们是反复背诵了多少遍才能达到这样的效果。因此一开始的时候，也可以准备逐字稿，先背下来！后面熟练之后可以逐渐改成大纲甚至是腹稿。

3、对镜朗读喜欢的文章。

对镜是为了观察并调整体态表情，朗读是为了熟悉自己的声音。通过对镜朗读找到一个舒服的发音位置，经常做这样的练习，不至于到临场时才发现自己的声音怎么那么陌生，甚至开始打抖、有颤音。

三、教学（学习）报告

教学工作报告是每个学期或教学周期结束后，教师必须提交的一份报告。这份报告主要是对教学工作进行总结和评估，同时也是对学生学习情况的反馈。在教学工作报告中，教师需要详细描述自己的教学计划、教学方法、教学效果等方面的情况，并对自己的工作进行分析和总结。同时，教师还需要提出自己的改进意见和建议，以便更好地提高教学质量。

（一）教学（学习）报告怎么写

其作用是就某一课题搜集材料、罗列现象，在整理过程中发现问题、提出问题，经过分析、归纳综合，揭示出事物的本质，探索事物内部联系及其规律，找出解决总问题的方法和途径。调查报告一般都包括总提、主体、结论这三个“老三段”的基本格局。调查报告结构有以下几个组成部分：

（1）题目。

应以简练、概括、明确的语句反映所要调查的对象、领域、方向等问题。题目应能概括全篇，引人注目。

（2）导言。（亦即引言、总提、序言、前言）。

简短扼要地说明调查的目的、意义、任务、时间、地点、对象、范围等。要注意将调查的目的性、针对性和必要性交待清楚，使读者了解概况，初步掌握报告主旨，引起关注；调查方法要详细说明，要写明是普通调查还是非普通调查（重点调查、典型调查、抽样调查），是随机取样、机械取样、还是分层取样，调查方式是开调查会、还是访问或问卷，以使人相信调查的科学性和真实性，体现调查报告的价值。

（3）主体。

这是调查报告的正文部分。这部分要把大量材料、经过分析整理，归纳出若干项目，条分缕细地叙述，做到数据确凿，事例典型、材料可靠、观点明确。数据如能用图示的形式表示，可以增加说服力，一目了然。

（4）讨论或建议。

依据正文的科学分析，可以对结果作理论上的进一步阐述，深入地讨论一些问题，亮出自己的观点，提出建设性的意见。

（5）结论。

利用逻辑推理、归纳出结论。即交待调查研究了什么问题、获得了什么结果，说明了什么问题。

（6）列出参考资料。

即在写调查研究报告过程中，参考、引用了哪些资料（篇目名称、作者、出版单位、日期），目的在于对所写报告负责，并对读者提出信息，也是表示尊重资料作者的劳动。

（二）细节注意

写作安排先后有序、主次分明、详略得当。大致有如下几种写法：

（1）按调查顺序逐点来写；

（2）按人和事的产生，发展的变化的过程来写，以体现其规律性；

（3）将两种事物加以对比，以显示其是非、优劣，找出其差异性；

（4）按内容的特点分门别类逐一叙述。这种安排较为常见。

（5）最后，要写清楚调查的结果。

少年辛苦终身事，莫向光阴惰寸功

远方始于一点一滴的进步与学习

这个寒假，让我们与自律相守

相信青马学子们

能在愉悦之际收获更优秀的自己